Der Dehn- und Faszienzirkel ist ein gezieltes Trainingssystem zur Verbesserung von Beweglichkeit, Körpergefühl und muskulärer Spannung.
An mehreren aufeinander abgestimmten Stationen werden spezielle Dehn- und Faszienübungen durchgeführt. Dabei steht nicht klassisches Krafttraining im Vordergrund, sondern die funktionelle Arbeit an Muskeln, Gelenken und dem Bindegewebe (Faszien).
Durch regelmäßiges Training im Zirkel können Muskelverkürzungen gelöst, Spannungen reduziert und Bewegungsabläufe verbessert werden. Der Körper wird insgesamt geschmeidiger, beweglicher und belastbarer.
Der Zirkel ist so aufgebaut, dass jede Station klar geführt ist und sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene sicher trainieren können.
💪 Ziele des Dehn- und Faszienzirkels:
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Reduktion von muskulären Verspannungen
- Förderung der Faszienelastizität
- Unterstützung einer gesunden Körperhaltung
- bessere Regeneration und Körperwahrnehmung
Der Dehn- und Faszienzirkel eignet sich ideal als Ergänzung zum Gesundheitstraining oder als eigenständiger Bestandteil eines präventiven Trainingskonzepts.
